Z treningiem, dietetyką i farmakologią jest związanych więcej mitów i kłamstw, niż prawdziwych informacji. Kogo winić? Z pewnością do dystrybucji dezinformacji przyczynia się Internet, jednak największą winę ponoszą odbiorcy, którzy wybierają kiepskie źródła informacji. Sportowców podzielono na dwie grupy: 15% białka – 1 g protein / kg m.c., [...]
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4X8 To jest wiosłowanie, gdy ktoś bazuje na materiałach z lat 90. Lepszą opcją dla nauki podciągania jest podciąganie w łatwiejszych wersjach (np. faza negatywna, na maszynie odejmującej ciężar, ew. z gumą (chociaż wiadomo z gumą jest gorzej)). Ściąganie ma zerowe przełożenie na drążek Pytanie do autora, czy poczytał [...]
Witam, Chcę zrzucić parę kg, wymyśliłem sobie coś takiego jak na grafice. Wole low carb bo rzadziej odczuwam głód. Jakieś poprawki? waga 84kg. BTW:3:1:2 /SFD/2019/8/25/cf3a35f1515f404c9a7538342b611176.jpg Zmieniony przez - Methanex w dniu 2019-08-25 01:45:38
Moja to mi nawet kanapki od 2 lat nie zrobiła, a co dopiero takie coś...Zazdro %-) A jak jej to wyszło sztos , w środku farsz z indyka , 2 jaja gotowane , ser piórko , czosnek , przyprawy i olej lniany , noo sztos :D
http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-Scott-Coker.jpg sportskeeda.com / MMAFighting „Jeśli ona nie jest GOAT kobiecego MMA lecz ktoś inny, to jest niedorzeczne” – Scott Coker o Cris Cyborg i negocjacjach kontraktu Prezydent Bellatora, Scott Coker przedstawił aktualny status jego negocjacji z Cris Cyborg Justino, która została zwolniona z [...]
On może poszybować znacznie bardziej wtedy można mówić o jakiś sajdach nie mozesz tak generalizowac. odczucia w zmianach ukladu hormonalnego beda u kazdego inne. jednemu wywali estro o 20 oczek i juz problem, a inny bedzie zyl z norma x3 i wszystko ok. to samo tyczy sie reszty hormonow. Jeśli chodzi o progesteron to nie wiem jak w pl ale tu [...]
elo po nocy %-) co nieco o filmowych produkcjach, które miałem przyjemność, albo i nieprzyjemność ostatnio obejrzeć ;-) 'American Hangman' z ponad 80-letnim Donaldem Sutherlandem będącego byłym sędzią i zarazem zakładnikiem, którego porywacz i oprawca nagrywa i puszcza transmisję w sieć. Odkrywając kolejne zaniedbania w sprawie, w której został [...]
On może poszybować znacznie bardziej wtedy można mówić o jakiś sajdach nie mozesz tak generalizowac. odczucia w zmianach ukladu hormonalnego beda u kazdego inne. jednemu wywali estro o 20 oczek i juz problem, a inny bedzie zyl z norma x3 i wszystko ok. to samo tyczy sie reszty hormonow. Jeśli chodzi o progesteron to nie wiem jak w pl ale tu [...]
1.Omega 3 sniadanie i kolacja jezeli jesz duze ilosci to mozesz dzielic, jak jets to okolo 2-3g dziennie to daj calosc w jednym posilku 2.MZB ZMA wieczorem tak:-) opcjonalnie okolotreningowo 3.Komplex wit. B do obiadu do sniadania lub ptrzed treningowo 4.witam C 500 2x05g obiad kolacja z dala od treningu 5.K2 D3 do obiadu mozesz dac do o3 [...]
1) czy 4 tygodnie wystarczą i przejść na FBW 3x A? Czy jeszcze dotrzeć stawy i lecieć do 6-8 tygodnia? w sumie trudno okreslic tak czasowo, zobaczysz jak bedziesz czul dzislanie samego treningu i czy sie "nudzi", nie ma progresji ect 2) MC po przysiadach to w ogóle dobry pomysł przy FBW? ogolnie jak zalezy ci na dobrych wynikach w obu bojach to [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-2.png TASS\TASS via Getty Images Scott Coker: Chcielibyśmy zobaczyć walkę Badera z wygranym pojedynku Mousasi vs. Machida Prezydent Bellatora ma pomysł na szalenie interesujące starcie. Dzięki zdobyciu mistrzowskich tytułów w kategoriach półciężkiej i ciężkiej, Ryan Bader (27-5, 15-5 w UFC) stał się [...]
Kowaliow powraca - znów dobrze punktuje jabem Yarde. Widać, że Yarde zmęczony po tym jak pod koniec ósmej rundy próbował skończyć Kowaliowa 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde 8. Yarde 9. Kowaliow
Spoko, lubię relacjonować Yarde, naruszył mocno Kowaliowa w ostatnich 40 sekundach walki. Jednak Kowaliow przetrwał i też zdołał zadać. Zobaczymy jak tam z kondycją będzie 1. Ciężko powiedzieć 2. Kowaliow 3. Yarde 4. Kowaliow 5. Kowaliow 6. Kowaliow 7. Yarde 8. Yarde
Wlasnie nie mam wynikow badan-bo lecialem jak glupi bez nich. Nie, nie biłem hcg choc czytalem ze przy suscie 1-2 iniekcje tygodniowo obowiązkowo,ale i tak olałem temat. Co do bicia dalszego susty-to wlasnie aktualnie mam jakis dziwny spadek sily choc iniekcje regularnie trzymam co 4-5dni i diete tez staram sie trzymac dopietą jak i regeneracje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie w robocie mozna fajnie powkurfiac chlopaków xD wiadomo Ruda Slaska to tak jak u was Tczew jedno miasto dwie ekipy co sie nienawidza xD Górnik i Ruch a ze Ruch tez w 3 lidze to nie maja zycia a ostatni przegrali z druzyna o nazwie "Foto higiena Gać" to im chlopcy co za Górnikiem nie dali zyc xD tez ich tma wkurfiam xD yebiemy taki kanał [...]
Witajcie, mam krótkie i szybkie pytanie - jaki macie naturalny poziom HGH, w jakim wieku i przy jakich normach? Dla chętnych dodatkowo pytanie - czy uważacie, że takie suple jak arginina itp brane na noc, zwiększają naturalny poziom HGH? Pytanie zadaje w dziale doping bo tutaj jest sporo osób która robi badania żeby mieć odniesienie do tego czy [...]
23.08 piątek Trening Rano spokojny bieg w ternie pagórkowatym. W planach było bieganie po Lasku, ale czasu brakło, niestety w jedną stronę trzeba jechać 30-40 min. :-( Pobiegałam w okolicy, zahaczyłam o lasek, znacznie mniejszy ale tez z podbiegami ;-) Bardzo fajny trening. Jak na pagórki to dobre tempo i cały trening w tlenie, głównie pierwsza [...]
https://youtu.be/Sd8lJ7gPRKo Ojan robisz po kolei,każdą mini serię po 5,po4,po3,po 2 i po 1 powtórzenie i to jest koniec serii i 15 powtórzeń :) Jak na filmie :)
http://www.fight24.pl/wp-content/Greg-Hardy.png Steve Mitchell-USA TODAY Sports „Zamierzam stać się kimś, kogo świat jeszcze nigdy nie widział” – Greg Hardy o swoich ambitnych celach Była gwiazda NFL, a obecnie perspektywiczny zawodnik MMA rywalizujący w dywizji ciężkiej UFC, Greg Hardy jest przekonany, że jest kimś bardzo ważnym i cennym dla [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
